[...] moja kolezanka kupila sobie clenbuterol 0.04 no i ogolnie chodzi jej o to by schudnac (tuszcz plus troche wody) ale nie chce miec sylwetki kulturysty a ogolnie wiem ze clen jest anaboliczny bo to chyba lek na astmae jak sie nie myle no i chodzi o to ze obna nie chce zeby rosly jej miesnie tylko stracic zbedne kg oigolnie wytumaczylem jej co to [...]
[...] w weekend. II śniadanie: 10 - w tygodniu, 11-12 w weekend. Obiad: 14-15 Podwieczorek: 17, bądź wcale. Kolacja: 18-19:30 Czy posiłki powinny być w odstępie 3 godzin? Czy to jest konieczne? Niestety nie zawsze jest to u mnie możliwe, godziny w których kończę lekcje i zaczynam treningi nieco się gryzą i tutaj właśnie liczę na wskazówkę. Dodatkowo [...]
no własnie mam taki maly problem. od jakiegos czasu nosze sie z poważnym zamiarem wykupienia karnetu na silownie. Problemem jest jednak kasa ktorej jak wiadomo nigdy nie ma za duzo a karnet w miare dobrej silowni u mnie w miescie kosztuje minimum kolo 60 - 70 zl. Oczywistym jest ze na jednym miesiacu sie nie skonczy bo trenowac trzeba przeciec [...]
[...] 9)Przod : Wojewodztwo opolskie i herb na czyms nie wiem co to :P Tył : orzeł na konturach mapki polski 10) Przod : wojewodztwo mazowieckie i herb polski Tył : to samo co w 9 :) 11 ) to jest 10 zl srebrna Przod : wizerunek zołnierza w ceglach i napis 60 rocznica powstania warszawskiego 1944-2004 Zapraszam moze cos kogos interesuje ;)
[...] Creatine Malate (3caps) Pierwszy posiłek: Płatki kukurydziane Otręby Ser biały ok 150 gram Mleko 300 ml Banan lub dwa - wszystko zmeszane w jednej misie 2 Śniadanie Akurat jestem na Uczelni i przy nadarzającym się okienku zmykam do pobliskiego Chińczyka na porcję kurczaka z ryżem w sosie słodko - kwaśnym. 1 Posiłek Staram się aby zawsze było [...]
[...] Innych na allegro nie znalazłem a chciałbym sprzęt porządny :). Czy na czymś takim trenują zaawansowani czy to tylko sprzęt dla dzieci i początkujących. Myślałem że nunchaku jest metalowe, a tu patrzę a jakieś piankowe tylko. Proszę o pomoc. Pozdr EDIT: Wyczytałem właśnie że nunchaku w Polsce jest nielegalne :D Zmieniam więc pytanie: czy jest [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie. Od kilku tygodni jestem w trakcie cyklu na mecie, omce, oxandolonie a teraz dołożyłem do tego tren. Cały czas robiłem mase, nie zwracając uwagi na jej jakość, w ciągu 4 tygodni zrobiłem 13 kg [...]
[...] się dowiedzieć czy z moim planem na cały tydzień coś osiągnę bo mam zamiar schudnąć do 85 kg . Siłownie niestety mam otwartą tylko Poniedziałek-Środa-Piątek ale za to jest za darmo :) (Siłownia ławka, bieżnia, stoper, rower, hantle, gryf łamany, prosty, klęcznik ) Chciałbym też być dobrze rozciągniętym . Poniedziałek . : Rozgrzewam się, [...]
na początek powiem że NIE BIORE ŻADNYCH KOKSÓW więc myśle że to nie jest ginekomastia ani nic takiego a więc ćwiczyłem sobie normalnie i zaczęły mnie boleć sutki jeśli ich np. dotknęłem zarz po tym miałem 3 tyg przerwę ale nadal mnie bolą...co mam zrobić?;/ może to jest związane z dorastaniem? mam 16/17 lat
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. Wszystko co potrzebne jest Dieta: saram sie dobrze odzywiac ale zbilansoanej diety nie mam i nie bede mial Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] płaską łyżeczkę codziennie rano. I o dziwo to pomogło. Teraz gdy mam chyba organizm w równowadze kwasowo zasadowej jem codziennie niecałe pół łyżeczki tego proszku. Wszystko jest dobrze do czasu gdy zjem inny rodzaj węglowodanów niż ryż. Który jedząc dzień w dzień w ilości ok 300 g się już nudzi. Nie mogę zjeść ani owsa ani chleba żytniego na [...]
[...] i nic sie nie da zrobi zaczyna bolec mnie przedramie w srodkowej czesci miedzy nadgarstkiem a łokciem... nie wiem co sie dzieje nie moge narazie isc do lekarza poniewarz jestem za granica i nie wiem co mam robic. MOze ktos mial taka operacje lub orietuje sie co to moze byc czy jest to cos powaznego. Ogolnie duzo trenowalem Gram w Rugby [...]
[...] planowany cykl na mase rozpisany i ułozony juz w innym dziale teraz suple, rozpiska wg. jednego ze sklepów z odżywkami, prosił bym o korekte ew. zamiane czy wskazóweczki: to jest cykl na 5 miesiecy Dostępne: Kreatyna Olimp 1300g Gainer 737 megabol i tu bedzie chyba 9kilo protein 80 olimp chyba 3 kilo Nitrobolon II 250g Dextroza I teraz dawek [...]
[...] Czy mozecie cos o nich powiedziec? Koles w sklepie mowil ze je poleca bo sa najsilniejsze i sam je bierze. Kosztowaly , w przeliczeniu na zl.. 120zl za 60tab. Opakowanie jest co najmniej dziwne. Bez zadnych atestow, tylko ta biala kartka.. normalnie jak z pod lady :D Moje pytanie to : czy to jest na prawde taki mocny skład? czy bede sie po [...]
[...] z bólem w górnej części odcinka lędźwowego(tak na wysokości łokci, gdy ręce są wzdłuż tułowia), boli mnie gdy sie mocno odchylam do tyłu i czasami gdy do przodu(jednak wtedy jest to tylko chwilowy ból). Byłem z tym u lekarza, rehabilitanta, masażystki, miałem robione prześwietlenie, stwierdzono że kręgosłup w tym miejscu jest ok. i powiedzieli że [...]
[...] kregoslupa TH-L z rotacja lkregow L w lewo, miernie poglebiona kyfoza piersiowa .wyostrzenie przednie krawedzie trzonow TH ,wysokosc kregow i tarcz oceniania projekcji strzalowej prawodlowa . panowie co sadzzicie o tym opsie czy mam duza ta kyfoza i co to ta skolioza czy tez jest duza bo po sylwetce bardziej widze ta wade z gory dzieki i pozdro
[...] lewego podrzebrza(trudno powiedzieć co to było raczej nie był to ból, ale coś dziwnego czułem czułem. Nie wiem czy próbować znowu bo takie zaczynanie i przerywanie nie jest najzdrowsze. Mam też pytanie odnośnie tego co pisze elis w swojej książce. Chodzi o okres wstępny do diety, może w tym tkwi problem(bo w swojej diecie stopniowo [...]
[...] 4x w tygodniu ale nie dźwigam dużych ciężarów lecz robię serię małym obciążeniem i dużo powtórzeń. Pilnuje żeby robić 10000 kroków każdego dnia według moich wyliczeń to jest około 500 kalorii które spalam. Cardio raczej unikam bo nie lubię i już wolę pójść na basen albo na dodatkowy spacer więc czasami jest 15000 kroków zamiast 10000. Tak [...]
[...] blokuje - jakby był spięty na maksa. W dni nietreningowe dość odległe od treningów najszerszego spięcie czuję prawie tak samo - choćby przy skrętach tułowia. Inna kwestia jest taka, że ten mój najszerszy jest bardzo słaby. Podciągam się i podciągam, a wciąż 4 serie po 4 podciągnięcia to u mnie maks. Zaczynam zastanawiać się, czy te dwie [...]
Witam. Mam pewien kłopotliwy problem. Mianowicie bardzo często pierdzę i się wypróżniam. Na kibel siadam 2-3 razy dziennie. Pierdzę praktycznie non-stop. Co kilka minut jestem w stanie puścić śmiercionośnego bąka. Męczę się już z tym od około roku. Na początku zbytnio się nie przejmowałem - "gdyby nie ten dech to by człowiek zdechł", przecież to [...]
